Naturheilpraxis Sylvia Kahlert - Heilpraktikerin

 

 
 

 

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Leistungsverbesserung

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Sportler, Redner, Musiker oder Sänger, die ihre Leistungen auf gesunde Art und Weise verbessern möchten, können ebenfalls von meinem Wissen profitieren.

Bei allen vier genannten Gruppen für gute Leistungen eine frei bewegliche Atemmuskulatur unverzichtbar.

Vielen Menschen ist es gar nicht bewusst, dass sie viel freier atmen könnten. Da sich die Muskeln unbewusst und langsam, allmählich immer fester anspannen, bleibt die Einschränkung oft unbemerkt.

Hobby- oder Leistungssportler kommen schneller und müheloser zu besserer Leistung, wenn
darauf geachtet wird, dass all ihre Muskeln im Team gut zusammenarbeiten.

Denn jede Bewegung, die wir machen, sollte durch den ganzen Körper gehen. So sind wir konstruiert.

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Sportler

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Ein Werfer oder ein Schwimmer sollte zum Beispiel seinen Arm mitsamt seiner Schulter mit Leichtigkeit weit nach hinten nehmen können um auszuholen. Das geht nur, wenn die Brustmuskeln nicht verkürzt sind. Vorsicht! Bitte nicht dehnen! (siehe unter „Haltungsfehler“).

Ein Golfer kann seinen Schwung nur richtig ausführen, wenn der Rumpf eine ausreichende Drehung zulässt.

Ebenso braucht ein Läufer entspannte Rumpfmuskeln, denn so ist das Laufen viel weniger anstrengend und schont die Gelenke.

Ein entspannter Reiter sitzt besser und kann feinfühliger und deutlicher mit seinem Pferd kommunizieren.

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Redner

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Ein Redner, der seine Stimme „von ganz unten holt“ und eine entspannte Körperhaltung einnimmt, klingt und wirkt glaubwürdig.

Ein entspannter Redner setzt auf seine eigene natürliche Art die richtige Gestik und Mimik ein und kann so leichter überzeugen und Interesse bei seinen Zuhörern wecken.

Außerdem werden die Stimmbänder nicht zu stark beansprucht, sodass auch ein Vielredner nicht so schnell mit Heiserkeit kämpfen muss.

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Sänger

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Dass für Sänger die richtige Atemtechnik wichtig ist, ist allgemein bekannt. Um jedoch die richtige Atemtechnik anwenden zu können, müssen alle Atem- und Atemhilfsmuskeln ihren gesamten natürlichen Bewegungsspielraum nutzen können.

Das geht nur mit entspannter Muskulatur. Viele ahnen gar nicht, wie sehr sie ihre Stimme verbessern können, wenn unbewusste Muskelanspannungen beseitigt wurden und sie entspannt atmen, stehen und den Kiefer bewegen können.

 

Musiker

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Je entspannter und differenzierter die Muskeln der Spielenden sich bewegen können, umso feiner werden die Bewegungen.

Dabei ist es wichtig, den gesamten Körper beim Spielen zu betrachten und eventuell vorhandene Blockaden in der Bewegung zu beseitigen.

Entspannt können mit Hingabe und Feinfühligkeit dem Instrument die schönsten Töne entlockt werden.

Beispielsweise ist es für Ziehharmonika oder Klavier nicht nur wichtig, dass die Finger alle Bewegungen zulassen, auch Schultern und Arme müssen frei sein, denn Einschränkungen dort behindern auch die Finger und Hände.

 

"Nur ein mittelmäßiger Mensch ist immer in Hochform."

William Somerset Maugham (1874 - 1965 englischer Dramatiker und Schriftsteller)

 

 

 
     

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